室内空气毒．毒．毒？

　　小心哦，除了尘作怪外，这可能是摆放在家中的常见物品正悄悄地散发化学毒物，荼毒你的健康！研究显示，室内空气受污染的程度比室外环境高上10倍。各种急慢性病的凶手，就潜伏在你的周围...

　　时序转入秋天，蛰伏已久的尘蹒正准备好好活跃一番。在家中常常感到头晕、恶心？家人都有皮肤过敏、气喘等问题？

　　Check居家空气污染

　　勾勾看，检视你和家人的健康状态，看看居家环境仍保住安全区宝座，抑或已被化学毒物和尘蹒攻陷！

　　○清晨起床时胸闷、恶心、头晕、头痛。

　　○常感到眼睛、鼻子刺刺的。

　　○喉咙不舒服、有异物感，常咳嗽、打喷嚏，甚至呼吸不顺。

　　○常莫名发烧、胃寒、肌肉酸痛。

　　○皮肤干、痒、红疹，家人有群发性皮肤过敏或接触性皮肤炎。

　　○注意力无法集中

　　○新添家具后气味难闻

　　○气喘或过敏性肺炎

　　若○中有1个ˇ，也没有其它造成的原因，而且离开发生不适的室内环境后就可以改善这些症状，快提高警觉心，你每天生活其中的温暖窝也许已成为有毒物质沦陷区啰！

　　室内空气污染首号元凶...甲醛

　　挥发性很强的有机溶剂，释放期为3-15年，吸入后会导致咳嗽、胸闷、呕吐等；一旦接触皮肤，会脱水、发炎及红肿。

　　被WHO列为一级致癌物，长期接触易引起慢性呼吸道疾病、不孕症、畸形儿、口鼻腔癌、皮肤癌和白血病等。

　　秋天最活跃...尘蹒

　　秋天70-80°的高湿度是生长繁殖的好季节，以人类脱落的皮屑为食，分布在地毯、棉被、床垫、枕头、地板、沙发各处。

　　尘的排泄物和尸体会引发气喘、过敏性鼻炎、荨麻疹与异味性皮肤炎等。

　　还有什么是空气污染源...

　　计算机屏幕：二甲苯、甲苯

　　化妆品：酒精、丙酮

　　瓦斯：一氧化碳、二氧化氮

　　杀虫剂、喷雾剂、芳香剂：

　　挥发性有机物

　　复印机：臭氧、粉尘

　　打印机：碳粉甲

　　香烟：甲醛、苯

　　种植室内植物

　　研究显示，摆一盆黄金葛、菊花、蝴蝶兰、芦荟等在家中，能有效降低甲醛浓度唷！原来植物除了赏心悦目，还会默默吞掉空气中的有害物质呢～

　　常见的天然空气清净机

　　草本植物

　　长春藤、非洲菊、袖珍椰子、石斛兰、芦荟、长寿花、黄金葛、垂榕吊兰、仙客来、虎尾兰、螃蟹兰、郁金香、白鹤芋、菊花、黛粉叶、丽格海棠、火鹤花、蝴蝶兰等。

　　木本植物

　　圣诞红、观音棕竹、西洋杜鹃等。

　　自制驱精油

　　精油不仅可舒缓心情，选用大树类如尤加利树精油（Eucalyptus Oil）、白千层或茶树精油（Tea Tree Oil）、高针松或松树精油（Pine Oil）、丝柏精油（Cypress Oil）、杜松精油（Juniperberry Oil）、西洋杉精油（Cedar Oil）等，原来还有驱效果呢！

　　在房内摆放熏香灯，散香范围较小，若想更有效地防，可自制喷剂精油，每天往寝具、地毯等喷3-4次，保证虫逃之夭夭！

　　扑灭室内空气污染大作战！

　　看不到的比看得到的更可怕，想到自以为干净舒适的温暖窝竟隐藏着甲醛、VOC、尘等隐形的健康大敌。赶快展开大作战，把这些空气污染源通通扑灭掉～～

　　打开除油烟机

　　当你在烹饪时，小心吸入过多的一氧化碳、二氧化氮、油烟和食物的碎沫。所以无论炒菜或烧水，只要打开灶具，就也把抽油烟机打开吧！同时关紧厨房门，敞开窗户，散发污染物。

　　放下马桶盖

　　减少使用清洁剂，若习惯用含氨清洁剂清洗马桶，平常冲水时最好放下盖子，平常不用时也尽量不要打开，以免氨气跑出来。

　　打扫时使用吸尘器、拖把或湿抹布

　　平时勤于打扫是对付尘等的最佳办法，为免灰尘漫天飞，打扫时最好使用吸尘器、拖把或湿抹布。若用扫帚或鸡毛撢子，动作要轻，不要把灰尘扬起加重污染。

　　用热水清洗寝具、地毯

　　地毯除非常换洗，否则宁可不用；最好把厚重的窗帘改为百叶窗。每周将床单、枕头套、地毯等用热水清洗，杀死尘。同时每2周在床单、枕头套、地毯、窗帘上喷洒防喷液，切断尘的食物来源，抑制虫生长。

　　多开窗通风

　　若空气不流通，病毒细菌飞沫可飘浮30多个小时；常开门窗换气，污浊空气和化学毒物可飘走。

　　搬新居时得先以风扇通风1天，或自然通风3-5天，待刺鼻的油漆味散去才搬入。

　　在室内不吸烟

　　吸烟的害处众人皆知，但在室内吸烟所散发出来的甲醛、苯等有毒物质，更大大加重「灾区疫情」啊！