【选购须知】

　　1.判断沙发好坏最简单的办法是多坐一会儿，如果一小时内你只移动了三次，这就是好沙发。特别是高度要合适，判断标准是当我们轻松坐着时，双足应该可自然平放到地面。坐起来双脚悬空的椅子太高，压力易累积在大腿后侧压迫到神经，最好加上一矮凳置放双足；坐起来大腿与身体的夹角小于90°的沙发则太矮，最适当及舒适的坐姿为身体与大腿的夹角为100°，小腿与大腿的夹角也是100°。

　　2.好沙发坐下去几乎感觉不到沙发的存在，但可以感觉到强大的支撑力，特别是背部的靠垫要支撑有力。我们身体的上背部有一轻微后突出，腰椎部位则有一前突出。坐着时，如果脊椎自然的曲度未得到适当的支撑，维持脊椎稳定的肌肉就无法放松，无法获得休息的效果，因而会越坐越累。

　　3.好沙发各种姿势坐着都舒服，盘腿坐它会深陷其中；普通坐它会软硬适中。坐垫要软硬适中。因为我们的坐骨处容易因长时间坐姿造成压力点，软硬度适中的坐垫可以分散坐骨的压力到整个臀部，并阻止骨盆后倾的角度。一把好椅子的坐垫还需提供大腿后侧足够的支撑，椅垫的前缘距离膝盖后方应有两指宽的距离，以免压迫到膝后的神经及血管。

　　4.好沙发一般底面都有拉链，可以让你拉开检查弹簧和填充物；还有就是好沙发会比较重，但皮制沙发一般会比布制沙发重。

　　睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的减压方式，一次好的睡眠能让压力减少大半，同时好睡眠也是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。有一张柔软的床垫、一床的舒适被子和一个合理的枕头都能让你甜美地睡上一觉，忘掉忧愁和烦恼。　

　　甜梦床垫

　　植入AP负离子纤维的独立袋装弹簧床垫使人在放松的同时更加健康。床垫能在每立方厘米的空气中连绵不断地释放高达1600粒负离子，使卧室内空气清新。

　　【减压原理】

　　各国专家研究表明，无论硬床垫还是软床垫都对人体健康睡眠不利，科学的好床垫应是触感柔软、高弹性、可维持人体生理曲线并且透气性好。过软的床垫躺上去虽然感觉舒服，但支撑力度不够，身体陷入床垫里，容易造成肌肉紧张，腰酸背痛；过硬的床垫，躺上去用手摸腰部会发现腰部处于悬空，这样在睡觉时腰部不会得到任何支持，休息也不会好。

　　【选购须知】

　　1.不同身高和体重的人，要选择不同的床垫。身高越高体重越大，越应选择较硬的床垫,反之，身形娇小、体重较轻的人要选偏软的床垫。选择床垫最好的方法是按你习惯的睡姿躺下，侧卧应选择柔软的床垫，俯卧和仰卧需选择硬度大的床垫。如果两个人合睡一张床，最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。有些夫妻体重差异大，最好选择两个同等规格但硬度不同的单人床垫拼接成一个双人床垫。

　　2.选被子要根据个人体温及室温，被内温度28~30℃最好，被子一般要比床大40~60cm。被子的厚薄还取决于是否和他人合盖，两人合盖的被子应该比一个人的被子更薄些。

　　3. 通常情况下，枕头的适宜高度是10~15厘米，具体尺寸还要根据每个人的颈部生理弧度而定。肩宽体胖者的枕头可略高些，而瘦小的人则要低些。习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致。