春困夏乏，从冬天逐渐来到春天，困意也慢慢扩散，在家里睡个好觉是不是这个季节最美的一种享受？

　  毫无疑问，家居环境和睡眠质量之间有着密切的关系，床具床品的质量直接影响睡眠的舒适性，但居室的色彩、灯光、布局同样在潜移默化中影响着人们的睡眠心理，硬件和软件的双重配合，或许就是最好的春日催眠术。

卧室不仅仅是一张大床

                一个优秀的卧室需要面积适中，白天采光好。本报记者 李飞 摄

　  在卧室中的睡眠，不但与卧室的位置、大小、建筑、装修有很大的关联，就连卧室的床、家具、家电都会影响我们的睡眠状态。现代的建筑中，卧室面积趋向于越来越大，功能也越来越多，而专家和设计师们则认为，卧室应该功能、布局、摆设简单化，像古代的架子床一样，一上床，挂下幔帐，就成为一个单独的睡眠空间，这样的环境可能更适合人类的睡眠。

　  卧室15-20平方米为佳

　  设计师告诉记者，人体也是一个能量体，无时无刻不在向外散发能量，房屋面积越大所耗损的能量就越多。因此，卧室面积没必要太大，建议选择不带阳台或落地窗的房间为卧室，或给阳台和落地窗挂厚窗帘遮挡。如果卧室的面积已经很大，可以用分隔的方式，在卧室中隔出一个书房、休闲区或衣帽间，将睡眠的面积控制在15-20平方米最好。

　  从卧室的空间来说，卧室形状适合方正，不适宜斜边或是多角形状。斜边容易造成视线上的错觉，多角则容易造成压迫，长期在这样的空间中睡觉，会增加人的精神负担。另外，白天采光好，晚上昏暗的卧室比较好。

　  材料隔音保证睡眠

　  私密性也是卧室最重要的条件。如果卧室窗户与别家的窗口“对峙”，要考虑用厚实的窗帘，保证卧室的隐秘性。如果住在一楼，还要看看窗外的环境，是否紧邻马路或公共场所。另外，卧室的私密性还包括隔音，不仅对室外要隔音，对室内同样也需要隔音。卧房应选择吸音性、隔音性好的装饰材料，地面也需要更细腻的触感，因此，地板地毯比地砖要合适。

　  卧室的隔音重点除了墙壁外，还包括门扇的严密度和窗帘的严密度。门扇所采用的材料应尽量厚点。窗帘应采用厚质和布料，有遮光性、防热性、保温性以及隔音性较好的半透明的窗纱或双重花边的窗帘最好，减少睡眠时光线的干涉。

　  若卧室里带有卫生间，卫生间的门最好不要对着床，否则会产生秽气和湿气影响睡眠。如果卫生间的门对着床，最好在装修时将它改动到别处。设计师建议，卧室的地面也应略高于卫生间，或者在卧室与卫生间之间用大理石、地砖设一门槛，关上门后潮气很难进入卧室，对人体有侵害。

　  家具摆放以床为中心

　  卧室的设计原则就是以床为中心，卧室中床铺的摆设直接影响到人的睡眠状况，建议床铺摆在靠墙角的地方，床头靠向墙壁的一侧。另外，床的位置最好不靠近外墙，那样人体容易受凉。床最好是坐南向北，但现在的房子户型有的达不到这个要求，只要人体不被磁场线隔开的位置都比较合适，要以冬暖夏凉为基本原则。

　  其他家具的摆放也应该以床为中心展开，床头柜一般应高过床，有利于提高睡眠质量。衣柜一般摆放在床的一侧或床脚靠墙的位置，不要离床太近，与床铺至少要间隔70cm，以便走动。衣柜柜门为半开时，应注意开门过道的宽度，不小于每页柜门的宽度。

　  电视柜可置于一角，不要让电视正对着床，如果正对，可改为置柜内作抽取式的电视柜。